Die Wechseljahre · Ein neuer Lebensabschnitt

Das kennst du bestimmt: Zu oft hetzen wir nur noch durch den Alltag, sind nur am Funktionieren und für andere da. Dabei verlieren wir oft das Gefühl für uns und unsere Bedürfnisse, übergehen uns, bis wir nur noch eine Leere in uns verspüren.

Selbstliebe

Wieder mehr in die Selbstliebe zu kommen ist für uns alle wichtig. Egal ob Mann oder Frau und egal welches Alters. Selbstliebe hilft uns, uns abzugrenzen, unsere Bedürfnisse zu kommunizieren, für uns einzustehen, uns Ruhepausen zu gönnen, uns zu priorisieren und auch unsere Stärken und Begabungen zu erkennen.

Wechseljahre

Besonders wichtig wird das Thema Selbstliebe für uns Frauen, wenn wir in die Wechseljahre kommen! Das Schlimmste für mich war akzeptieren zu müssen, dass ich nicht mehr in meiner Energie bin wie davor. Zu erkennen, dass mich Dinge schneller ermüden und mein Körper nicht mehr so belastungsfähig wie davor ist. Ich kenne Schlafstörungen und Hitzewallungen tagsüber und nachts.

Dazu kommen die körperlichen Veränderungen. Vielleicht kennst du es auch, die Haare werden dünner, man nimmt an Gewicht zu und die Haut verliert an Elastizität. Dazu können dann quälende Fragen kommen wie: Bin ich noch attraktiv für meinen Partner? Bzw. werde ich noch einen Partner finden? Wird mein Partner das Interesse an mir verlieren, wenn ich nicht mehr so jugendlich oder so unternehmungsfreudig wie früher bin? Der sich verändernde Hormonspiegel kann zudem Ängstlichkeit und Panik auslösen, was zusätzlich extrem belastend ist.

Selfcare

In dieser Phase ist es extrem wichtig, sich wirklich gut um sich zu kümmern. Sich wieder mehr zu fühlen. Was brauche ich gerade, was tut mir gut? Stress zu vermeiden und sich Ruhepausen zu gönnen. In die Selbstakzeptanz zu gehen und sich wirklich bedingungslos anzunehmen. Mir ist es auch nicht leicht gefallen, zu akzeptieren, dass ich Dinge nicht mehr so voller Energie wie früher erledigen kann. Ich sogar an Aktivitäten das Interesse verloren habe, was mir noch vor wenigen Jahren Spaß gemacht hat. Aber dann habe ich erkannt, dass Widerstand mich auch nicht weiter bringt und habe einen Weg gefunden, wieder mehr in die Selbstliebe und Selbstannahme zu finden.

Gerne begleite ich Dich auf deinem Weg. Hier findest du meine Kontaktdaten ›.